【人生】何もやる気が出ない時の対処法7選【無理するな】

今日はこういった疑問にお答えします。

この記事を読むメリット

仕事・勉強・家事、やらなきゃいけないと思うほど、虚無感に襲われてしまいますよね。

無理な時は無理だと割り切って、諦める判断も必要。

毎日ブログ記事を更新している僕でさえ、ダメなときは何も手につきませんからね。

やる気が出ない時の対処方法7選

最初にまとめると、以下のとおり。

やる気は幻想だと知る

東京大学薬学部の池谷裕二教授によると「やる気」という言葉は、やる気のない人間によって創作された虚構だそうです。

PRESIDENT Onlineの記事から一部抜粋します。

身体は脳の支配下にあると思われがちですが、本当は逆で、カラダが主導権を握っています。
「楽しいから笑う」のではなく「笑うから楽しい」、「やる気が出たからやる」のではなく「やるからやる気が出る」のです。

僕らが無気力になるのは“何もしていない状態”だからなんです。やる気待ちは時間の無駄らしいッスよ…。

惰眠を貪る

「あれ？筋肉溶けたか？」ってくらい、マジで身体が重たいこと、ありません？

そんなときは無理せず、ただ眠ることに徹します。スイッチオフにする時間も必要でしょ。

自己啓発に徹する

意識高い系の情報に触れると「自分も頑張らなきゃ」という気持ちが湧いてきます。

僕が活用しているのは、

といった情報メディア。

無料で聴けるVoicyがおすすめ。

オーディブルってお得なの？契約した理由と使った感想

ゲームに没頭する

現実逃避タイムです。

最近の僕は“あつまれどうぶつの森”にハマっています。有料の追加コンテンツが配信されてから、マジで神ゲーと化しました。

運動して汗を流す

走りましょう。もしくは筋トレ。ウォーキングもいいですね。

日頃の運動不足もあり、長時間歩くと疲れるんですが、不思議とリフレッシュできるんですよね。

ゆっくり湯船に浸かる

普段はシャワー派。でも、たまには湯船に浸かるように意識しています。

アッツーイお湯につかって、ホクホクになってください。

旅行でリフレッシュする

非日常の体験が、メンタルの回復に絶大な効果を発揮します。

【玉造温泉】玉井別館に宿泊した感想【島根旅行】

提灯を片手に、ライトアップされた温泉街を歩く。あの幻想的な光景、ずっと忘れることはないでしょう。

以上、やる気が出ない時の対処方法7選でした！

やる気ゼロから奮い立つ特効薬とは？

ここからは、無理矢理にでもやる気を起こしたいあなた向けの内容です。

副収入が激減して萎えました

実は僕、ブログで最高月収18万円ほど稼げていたんですよ。

しかし、現実は厳しくてですね…。グーグル様のさじ加減により、収入がガツン！と激減。

【大悲報】ブログ収益が73%吹き飛びました【ガチ萎え】

当然ながら、やる気・元気・活気など“気”がつくポジティブ要素が僕の体から消え失せました。

そんな僕を支えたのは“絶望”です

でもね、ここで諦めたら人生詰むな…と思ったんです。

例えば

もはや頑張るしか選択肢がなかった。歩みを止めるわけにはいかぬ。

行動しないデメリットを考えるべし

「こんな未来は絶対に嫌だ！」というマイナス感情が、やる気を起こしてくれます。

例えば

どんな未来を迎えるかは、自分次第です。

まとめ：無理に頑張らなくていい

副業ブログを始めてもうすぐ3年になる僕ですが、未だにやる気の上げ下げはあります。

最近強く意識しているのは、オンオフの切り替えをハッキリさせること。

常に100%で生きていく必要なんてないんですよ。リフレッシュすることを忘れずに。

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是非お試しあれ。というわけで、今回は以上でーす。